Shark INTENSIVE Camp
Lubisz konkrety, intensywną naukę i szybkie efekty? A może chcesz przez 4 dni poczuć się jak prawdziwy sportowiec na zgrupowaniu? Jeśli tak, to Shark Intensive Camp w Zakopanem jest idealnym rozwiązaniem. To intensywny przedłużony weekend, z którego wrócisz z nowymi umiejętnościami, rozszerzoną wiedzą treningową, sportową satysfakcją i apetytem na jeszcze więcej. To także świetny sprawdzian przed dłuższymi campami, które organizujemy za granicą
O campie
DLA KOGO?
Shark Intensive Camp to intensywny obóz pływacki dla wszystkich chcących podszkolić swoje umiejętności, niezależnie od poziomu zaawansowania. Program CAMPu realizujemy w ciągu 4 dni treningowych, z podziałem na trzy grupy zaawansowania. Organizujemy go w formule “Friends&Family”, co oznacza, że na obozie mile widziane są nie tylko osoby trenujące, ale i ich bliscy. Aby wziąć udział w treningach, wystarczy, że czujesz się komfortowo w wodzie, potrafisz utrzymać się na powierzchni oraz przepłynąć co najmniej jeden basen na plecach bez płetw.
GRUPY TRENINGOWE
KIDS (grupa dla dzieci uczących się pływać)
BEGINNER (grupa początkująca)
INTERMEDIATE (doskonalenie techniki)
ADVANCED (grupa treningowa)
TERMIN
- 21-25.01.2026
Lokalizacja campu:
- COS Zakopane
Program treningowy Obozu:
Treningi pływackie, warsztaty pływackie, doskonalenie techniki, treningi lądowe uzupełniające, treningi ogólnorozwojowe, mobility, sesje oddechowe
FORMULARZ ZGŁOSZENIOWY
KOSZT UCZESTNICTWA:
2800 PLN
Liczba miejsc na Campie jest ograniczona.
CENA ZAWIERA:
- zakwaterowanie w COS Zakopane (full board: śniadanie, obiad, kolacja)
- opieka trenerska
- dostęp do infrastruktury ośrodka (basen 25m, siłownia, bieżnia 400m, jacuzzi, cross-training, odnowa biologiczna)
- treningi pływackie: wytrzymałościowe, sprinterskie, warsztaty techniczne
- testowanie sprzętu pływackiego
- treningi lądowe: siłowe, kondycyjne, mobility
- ubezpieczenie NNW
- relacja photo & video
CENA NIE ZAWIERA:
- dojazdu na CAMP
Obóz pływacki zorganizowany przez 5Styl na Teneryfie, prowadzony przez olimpijczyków Pawła Korzeniowskiego i Marcina Cieślaka, znacząco poprawił moją technikę pływania. Dwa treningi dziennie w basenach z idealną temperaturą wody oraz sesje „mobility” z Kasią Wolską zwiększyły mobilność i poprawiły moją sprawność fizyczną. Camp to świetna okazja do nawiązania nowych znajomości, polecamy zarówno doświadczonym, jak i początkującym pływakom.
Mariusz
Niesamowita grupa ludzi, którą miałam okazję poznać i trenować z nimi na cudownym obiekcie Tenerife Top Training pod okiem wykwalifikowanej kadry : Paweł Korzeniowski, Marcin Cieślak i Kasia z 5Styl. Każdy z nas inny, a zarazem z tą samą miłością i zajawką jaką jest PŁYWANIE Dziękuję WAM za wspólnie spędzony aktywnie czas i mam nadzieję, że do następnego obozu!
Iwona
Trenerzy 5Stylu, jako prawdziwi zawodowcy, wiedzą, co sharki lubią najbardziej, dlatego też treningi o wschodzie lub zachodzie kanaryjskiego słońca nie były wcale dla nas rzadkością. Bez względu na poziom zaawansowania, Paweł i Marcin zawsze do stosowywali zestaw ćwiczeń do naszych umiejętności. Wielkie kudos dla Trenerki Kasi, która dbała o to by porządnie nas rozruszać i rozciągnąć po każdym treningu.
Rafał
Obóz pływacki z 5Styl, to było moje spełnienie marzeń. Wszystko zachwyciło, nic nie rozczarowało. Mimo, że miałam dużo obaw, o to czy dam radę dopłynąć do „peletonu”pływackiego 5Styl. Byłam raczej wielorybem pływackim 5Stylu, ale pływało, uczyło od ekipy genialnie. Nadążyłam. A ludzie wchłonęli nas Krakusów, z całym pakietem żartów, śmiechów i współzawodnictwa. Świetna ekipa! To duży przywilej uczyć się od Pawła, Marcina i oczywiście Kasi.
Aga
ZAKWATEROWANIE
Ośrodek COS w Zakopanem to nowoczesne centrum treningowe dla sportowców, oferujące światowej klasy obiekty, komfortowe zakwaterowanie i wysokiej jakości wyżywienie. Położony w malowniczym Zakopanem, stanowi idealne miejsce dla rozwoju sportowego, łącząc profesjonalne warunki treningowe z pięknem tatrzańskiej natury.
plan dnia NA OBOZIE
Treningi na Basenie:
- intensywność treningów jest dopasowana do indywidualnych potrzeb i umiejętności uczestników
- poranne sesje są skoncentrowane na długich rozpływaniach bazujących na ćwiczeniach technicznych
- popołudniowe sesje to warsztaty techniczne, skupiające się na skokach, nawrotach oraz doskonaleniu techniki wszystkich stylów pływackich
Zajęcia Kondycyjne i Siłowe:
- trening na lądzie to różnorodne ćwiczenia fizyczne wspierające rozwój siły, wytrzymałości i mobilności
- program treningów na lądzie jest dostosowany do wspierania umiejętności pływackich
Regeneracja:
- czas na odpoczynek i regenerację pomiędzy treningami
- ćwiczenia oddechowe, wspierające regenerację i głęboki relaks układu nerwowego
- codzienny dostęp do strefy odnowy biologicznej z sauną i małym zbiornikiem cold plunge o temperaturze 5 stopni C
Nasz zespół
Paweł Korzeniowski - pływanie
Doświadczony trener, 5-krotny olimpijczyk, mistrz świata i Europy w pływaniu
Marcin Cieślak - pływanie
Doświadczony trener, absolwent University of Florida, olimpijczyk, medalista mistrzostw Europy
Katarzyna Wolska - treningi lądowe
Trener przygotowania motorycznego z wieloletnim doświadczeniem w pracy ze sportowcami