Shark INTENSIVE Camp
Lubisz konkrety, intensywną naukę i szybkie efekty? A może chcesz przez 4 dni poczuć się jak prawdziwy sportowiec na zgrupowaniu? Jeśli tak, to Shark Intensive Camp w Cetniewie jest idealnym rozwiązaniem. To intensywny przedłużony weekend, z którego wrócisz z nowymi umiejętnościami, rozszerzoną wiedzą treningową, sportową satysfakcją i apetytem na jeszcze więcej. To także świetny sprawdzian przed dłuższymi campami, które organizujemy za granicą
O campie
DLA KOGO?
Shark Intensive Camp, to intensywny obóz pływacki dla wszystkich chcących podszkolić swoje umiejętności, niezależnie od poziomu zaawansowania. Program CAMPu realizujemy w ciągu 4 dni treningowych, z podziałem na trzy grupy zaawansowania. Aby, wziąć udział w campie należy być oswojonym z wodą, potrafić się na niej utrzymać oraz umieć przepłynąć conajmniej jeden basen na plecach bez płetw.
GRUPY TRENINGOWE:
BEGINNER (grupa początkująca)
INTERMEDIATE (doskonalenie techniki)
ADVANCED (grupa treningowa)
TERMIN
- 13-17.11
Lokalizacja campu:
- COS Cetniewo
Program treningowy Obozu:
Treningi pływackie, warsztaty pływackie, doskonalenie techniki, treningi lądowe uzupełniające, treningi ogólnorozwojowe, mobility, sesje oddechowe
FORMULARZ ZGŁOSZENIOWY
KOSZT UCZESTNICTWA:
2400 PLN - osoba trenująca
1800 PLN - osoba towarzysząca
Liczba miejsc na Campie jest ograniczona.
CENA ZAWIERA:
- zakwaterowanie w COS Cetniewo (full board: śniadanie, obiad, kolacja)
- opieka trenerska
- wstęp do COS i dost do infrastruktury ośrodka (basen 25m, siłownia, bieżnia 400m, jacuzzi, cross-training, odnowa biologiczna)
- treningi pływackie: wytrzymałościowe, sprinterskie, warsztaty techniczne
- testowanie sprzętu pływackiego
- treningi lądowe: siłowe, kondycyjne, mobility
- ubezpieczenie NNW
- relacja photo & video
CENA NIE ZAWIERA:
- dojazdu na CAMP
ZAKWATEROWANIE
Centralny Ośrodek Sportu Cetniewo, położony nad Morzem Bałtyckim jest idealnym miejscem dla sportowców szukających intensywnego treningu i regeneracji w spokojnej okolicy. Ośrodek COS Cetniewo oferuje nowoczesną infrastrukturę sportową, odnowę biologiczną, zakwaterowanie i sportowe wyżywienie
plan dnia NA OBOZIE
Treningi na Basenie:
- intensywność treningów jest dopasowana do indywidualnych potrzeb i umiejętności uczestników
- poranne sesje są skoncentrowane na długich rozpływaniach bazujących na ćwiczeniach technicznych
- popołudniowe sesje to warsztaty techniczne, skupiające się na skokach, nawrotach oraz doskonaleniu techniki wszystkich stylów pływackich
Zajęcia Kondycyjne i Siłowe:
- trening na lądzie to różnorodne ćwiczenia fizyczne wspierające rozwój siły, wytrzymałości i mobilności
- program treningów na lądzie jest dostosowany do wspierania umiejętności pływackich
Regeneracja:
- czas na odpoczynek i regenerację pomiędzy treningami
- ćwiczenia oddechowe, wspierające regenerację i głęboki relaks układu nerwowego
- codzienny dostęp do strefy odnowy biologicznej z sauną i małym zbiornikiem cold plunge o temperaturze 5 stopni C
-4.avif)
Nasz zespół

Paweł Korzeniowski - pływanie
Doświadczony trener, 5-krotny olimpijczyk, mistrz świata i Europy w pływaniu

Marcin Cieślak - pływanie
Doświadczony trener, absolwent University of Florida, olimpijczyk, medalista mistrzostw Europy

Jędrek Wengerski - pływanie
Ekspert w świecie nauki i doskonalenia pływania

Katarzyna Wolska - treningi lądowe
Trener przygotowania motorycznego z wieloletnim doświadczeniem w pracy ze sportowcami