Klikając „Akceptuję”, zgadzasz się na przechowywanie plików cookie na swoim urządzeniu w celu usprawnienia nawigacji w witrynie. Zobacz naszą Politykę Prywatności, aby uzyskać więcej informacji.
PreferencesOdmawiamAkceptuję
 

NAUKA PŁYWANIA DLA DOROSŁYCH

Każdy dzień to szansa na zmierzenie się z nowymi wyzwaniami. Naszym celem jest wspieranie wszystkich, którzy pragną się rozwijać - bez względu na to, czy chodzi o rozpoczęcie nowej aktywności sportowej, odkrycie nowej pasji, czy wprowadzenie zdrowych nawyków do codziennego życia.

LET’s GO FOR A SWIM

Nauka pływania dla dorosłych to doskonały sposób na poprawę kondycji fizycznej, redukcję stresu, relaks i poprawę postawy. Pływanie wzmacnia mięśnie, poprawia wydolność organizmu i działa kojąco na umysł. To także świetny trening uzupełniający dla biegaczy i osób trenujących na siłowni.

SYSTEM ZAJĘĆ

Oferujemy naukę pływania dla dorosłych w Warszawie w formie zajęć grupowych i indywidualnych

  • Lekcje indywidualne: Skrojone na miarę, według potrzeb każdego uczestnika
  • Zajęcia grupowe: Idealne dla tych, którzy chcą połączyć naukę z pływaniem w grupie

GDZIE PŁYWAMY?

  • Basen WUM, ul. Księcia Trojdena 2C, Warszawa Ochota
  • Pływalnia Foka Esperanto 5, Warszawa Wola/Żoliborz
 

Wypełnij Formularz, a my odezwiemy się do Ciebie

Dziękujemy za kontakt! 🦈 Odezwiemy się najszybciej, jak to możliwe! 😊
Oops! Something went wrong while submitting the form.

ZAJĘCIA GRUPOWE

Zajęcia grupowe są naszym zdaniem najlepszym sposobem na naukę pływania, ponieważ łączą aktywność fizyczną ze spędzaniem czasu w grupie. Poniżej przedstawiamy nasze grupy:

GRUPA FIRST SPLASH

Grupa dla osób oswajających się z wodą. Program obejmuje wprowadzenie do pływania, naukę prawidłowego oddychania, pracy nóg oraz podstaw pływania grzbietem.

GRUPA SMALL SHARKS

Grupa początkująca, w której nauczycie się techniki pływania kraulem oraz opanujecie podstawy pływania pozostałymi stylami.

dowiedz się więcej

GRUPA SHARK GIRLS ROOKIE

Grupa nauki pływania przeznaczona tylko dla dziewczyn.

dowiedz się więcej
zobacz ofertę

Zajęcia grupowe

Z naszego doświadczenia wynika, że zajęcia grupowe są najlepszą formą nauki pływania. Łączą radość z aktywności fizycznej z przyjemnością spędzania czasu w grupie. Uczestnicy nawiązują nowe znajomości i motywują się nawzajem, co sprzyja szybszemu postępowi. Oferujemy grupy od początkujących po zaawansowane, przygotowujące do zawodów.
Level 1
DLA KOGO: First Splash to grupa dla osób, które nie potrafią w ogóle pływać lub boją się wody.
‍CO ROBIMY: Na treningach oswajamy się z wodą w bezpiecznej i spokojnej atmosferze, która sprzyja przełamywaniu lęku. Uczestnicy stopniowo uczą się podstaw pływanie poprzez ćwiczenia wypornościowe, pływanie na plecach i brzuchu - początkowo z pomocą sprzętu (makaronu, deski), a później samodzielnie.
‍CEL: Naszym celem jest zbudowanie pewności siebie w wodzie i osiągnięcie pełnej samodzielności podczas pływania.
Grupy:
  • FIRST SPLASH
Level 2
DLA KOGO: Dla osób, które potrafią już swobodnie oddychać podczas pływania, poradzą sobie z przepłynięciem jednego lub dwóch basenów na nogach z deską, na plecach lub żabką.
‍CO ROBIMY: Skupiamy się na nauce prawidłowej techniki kraula. grzbietu Na treningach przepływamy około 600-800 metrów, głównie w formie ćwiczeń technicznych.
‍CEL: Opanowanie poprawnej techniki pływania kraulem i grzbietem.
Grupy:
  • SMALL SHARKS
  • SHARK GIRLS COOKIE girls only
Level 3
DLA KOGO: Dla osób, które miały już regularny kontakt z pływaniem i potrafią płynąć w sposób ciągły.
‍CO ROBIMY: Oprócz techniki, zaczynamy wprowadzać zadania treningowe. Pływamy kraulem, grzbietem, a także stylem klasycznym (żabką) i uczymy się podstaw delfina. Na treningach przepływamy około 1500 metrów, głównie w formie ćwiczeń technicznych.
‍CEL: Opanowanie techniki wszystkich czterech stylów pływackich, przygotowanie do dłuższych dystansów i poprawa wytrzymałości.
Grupy:
  • MEDIUM SHARKS
  • SHARK GIRLS RBADASS girls only
Level 4
DLA KOGO: Dla regularnych pływaków, którzy potrafią swobodnie pływać czterema stylami, planują starty w amatorskich zawodach i triathlonach lub po prostu szukają nowych sportowych wyzwań.
‍CO ROBIMY: Treningi oparte na zadaniach kondycyjnych, sprinterskich i technicznych, z naciskiem na wydolność i efektywność pływania. Przepływamy od 2000 do 2500 metrów na każdym treningu.
‍CEL: Doskonalenie wszystkich czterech stylów pływackich, poprawa kondycji i przygotowanie do zawodów pływackich.
Grupy:
  • BIG SHARKS
  • JUNIOR SHARKS

Poznaj grupy Sharks i shark girls

SHARKs - Grupy treningowe

Regularne treningi w grupach na wszystkich poziomach od początkujących po zaawansowane

SHARK GIRLS

Treningi tylko dla dziewczyn w grupach od początkujących po zaawansowane

LEKCJE INDYWIDUALNE

Dla tych, którzy preferują bardziej spersonalizowane podejście lub lubią pływać w niestandardowych godzinach oferujemy lekcje indywidualne.

Pakiety Lekcji

W naszej ofercie znajdziesz pakiety 1, 5 lub 10 lekcji.

Elastyczne godziny

Możesz umawiać się na lekcje z instruktorem w dowolne dni oraz godziny, co pozwala na dopasowanie treningów do indywidualnego harmonogramu.

Zajęcia w parach

Jeśli masz partnera do nauki, możecie dobrać się w pary i uczestniczyć w kursie indywidualnym razem.

zobacz ofertę
 

Trenerzy

Nasz team tworzą Olimpijczycy, Master Trenerzy, ratownicy, nauczyciele i utytułowani zawodnicy. Kładziemy ogromny nacisk na dobór kadry trenerskiej i posiadamy wewnętrzny, ujednolicony system szkolenia instruktorów. Skuteczne przekazywanie wiedzy w przyjaznej atmosferze i indywidualne podejście do każdego klienta, to filary naszej pracy trenerskiej.