banerWEB.jpg
banerWEB.jpg

Bio


SCROLL DOWN

Bio


 
 
Winter_Ground_with_Trees_PNG_Clipart_Image-Recovered.jpg

 

OBÓZ I 21.01 - 27.01

OBÓZ II 28.01 - 03.02

 
 

WARSZTATY NA BASENIE

Dzień 1: Trening zapoznawczy, zajęcia budowania drużyny

Dzień 2: Warsztat skoku startowego i czucia wody (zajęcia na lądzie i na basenie)

Dzień 3: Warsztat pływania pod wodą i nawrotów (zajęcia na lądzie i na basenie)

Dzień 4: Warsztat techniki pływania stylem - kraul i grzbiet

Dzień 5: Warsztat techniki pływania stylem - żaba i delfin

Dzień 6: Warsztat o tematyce zawodów + czucie wody (rozgrzewka na lądzie i w wodzie, przygotowanie przed startowe - wykłady o nawykach mistrzów)

 


WARSZTATY NA LĄDZIE

1. Narty biegowe - nasz ulubiony trening wspomagający dla pływaków

2. Rozciąganie,  trening koordynacji i szybkości na sali gimnastycznej

3. Trening natleniania komórek i pojemności płuc (free diving)

4. Trening mentalny i wizualizacja wyścigów

5. Budowanie drużyny.

 

 

DLACZEGO WARTO POJECHAĆ NA OBÓZ:

Warsztaty codziennie skupiają się na nowym elemencie technicznym. Izolacja poszczególnych elementów jest świetna na utrwalenie poprawnej techniki w pamięci mięśniowej. Codziennie pracujemy z video! 

check.png

Bardzo cenimy wartości merytoryczne oraz pracę w kilkuosobowych grupach, gdzie każdy zawodnik buduje głęboką relację z trenerem, Wpływa to świetnie na zaangażowanie w grupie i atmosferę na treningu. Najlepszy trening techniki robi się z uśmiechem na twarzy! ;)

check.png

Wszystko co robimy na zajęciach jest poparte nauką. Opieramy szkolenia techniczne na fundamentalnych zasadach mechaniki ruchu i fizyki oporow. Na zajęciach wprowadzamy elementy innych dyscyplin (free diving, yoga, narty biegowe). Układając programy szkoleniowe, kierujemy się wiedzą ze świata naukowego w dziedzinach biomechaniki fizjologii, psychologii i dietetyki

check.png

 

 

DODATKOWE INFORMACJE ORGANIZACYJNE

- Miejsce zakwaterowania: Hotel Bornit Szklarska Poręba

- Pełnowartościowe wyżywienie (3x dziennie)

- Dojazd na obóz we własnym zakresie

- Cena zawiera pełne ubezpieczenie

- Koszt wynajmu/nauki jazdy na nartach biegowych jest wliczony w cenę obozu

 

CENA: 2250

*liczba miejsc jest ograniczona